Um convite para desacelerar, olhar para dentro e fazer de você uma prioridade.
O Diário de Autocuidado é uma jornada guiada de 6 meses para ajudar você a desenvolver o autoconhecimento, criar hábitos saudáveis e cultivar uma relação mais gentil consigo mesma.
Por meio de reflexões, exercícios e planejamentos, você poderá reconhecer suas necessidades, transformar sonhos em objetivos e construir uma rotina de autocuidado que respeite seu ritmo e suas prioridades.
Autoconhecimento: autoanálise, visão de futuro e identificação das suas necessidades.
Planejamento: criação de hábitos, rotina de autocuidado e momentos dedicados a você.
Jornada de 6 meses: cada mês com um tema para orientar seu desenvolvimento.
Planejamento e análise mensal: acompanhe seus hábitos, conquistas e aprendizados.
Encerramento da jornada: reflexões, carta para mim, gratidão e análise da sua evolução.
Começando a Jornada
Criando Consistência
Encontrando Equilíbrio
Ajustando a Rotina
Celebrando meu Avanço
O que vem a seguir?
Mais do que um diário, um compromisso com você mesma. 💛 Um espaço para desacelerar, reconhecer suas conquistas e lembrar que cuidar de si também é uma prioridade.
Capa Dura tamanho A5 (15 x 21 cm)
Encadernação: Wire-O (espiral de arame duplo)
Fechamento: elástico lateral
Conteúdo: 232 páginas em papel Offset 90 g
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